Inilah Rahasia Agar Hidup Anda Selalu Sehat
Table of Contents
Inilah Rahasia Agar Hidup Anda Selalu Sehat
 |
| Ilustrasi menu sehat |
AnharMedia.my.id - Harta yang paling berharga adalah kesehatan, tanpa kesehatan segala nya tiada arti nya. Berapa pun harta dan se kaya apapun anda, jika anda tidak sehat maka semua nya seolah-olah tak bermakna apa apa.
Di kehidupan serba modern ini banyak orang yang enggan untuk menjaga kesehatan. Fakta nya hampir semua rumah sakit yang ada,kamar nya selalu penuh dengan pasien yang membutuhkan perawatan.
Mulai penyakit yang ringan hingga pasien yang ber penyakit kronis.Ini menandakan kurang peduli dan memelihara nya masyarakat untuk menjaga kesehatan tubuh nya.
Lalu kalau ingin sehat serta tidak gampang sakit apa yang harus dilakukan. Padahal untuk menjaga kesehatan tidak harus mahal.
Yang mahal adalah mengeluarkan biaya untuk berobat ketika tubuh sedang tidak sehat atau sedang sakit.
 |
| Ilustrasi menu sehat |
Berikut Kebiasaan Yang Bisa Anda Lakukan Agar Tubuh Selalu Sehat.
1. Mengkonsumsi Menu Yang Bergizi
Agar tubuh tetap sehat dan tidak gampang sakit adalah dengan cara mengkonsumsi menu yang bergizi diantara nya perbanyak makan buah dan sayur.
Serta menu lain yang mempunyai takaran gizi seimbang,orang yang sering mengkonsumsi makanan bergizi menjadikan tubuh nya tidak mudah sakit di karenakan terbentuk nya sistem kekebalan tubuh yang baik dalam melawan berbagai macam bakteri dan virus.
Sehingga tubuh terhindar dari penyakit,Jadi jalau ingin sehat istilah kerennya konsumsilah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.
Agar tubuh tetap sehat dan tidak gampang sakit adalah dengan cara mengkonsumsi menu yang bergizi diantara nya perbanyak makan buah dan sayur.
Serta menu lain yang mempunyai takaran gizi seimbang,orang yang sering mengkonsumsi makanan bergizi menjadikan tubuh nya tidak mudah sakit di karenakan terbentuk nya sistem kekebalan tubuh yang baik dalam melawan berbagai macam bakteri dan virus.
Sehingga tubuh terhindar dari penyakit,Jadi jalau ingin sehat istilah kerennya konsumsilah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.
2. Istirahat Yang Teratur
Istirahat teratur merupakan langkah selanjut nya agar hidup anda selalu sehat, istirahat terbaik adalah tidur, dengan tidur semua sel dalam tubuh akan beristirahat untuk sementara serta menata kembali semua organ dalam tubuh dalam kondisi normal.
Itulah sebab nya saat anda bangun tidur anda merasakan tubuh yang segar serta capek dan pegal serasa hilang , jika anda mersakan demikian itu tanda nya tidur anda tidur yang berkualitas.
Kurang nya istirahat dapat menyebabkan anda dengan mudah terserang penyakit. Hal ini dapat menyebabkan daya tahan tubuh menjadi menurun serta menjadilan tubuh mudah terserang virus penyebab berbagai penyakit.
Serta kekebalan tubuh menjadi lemah.Jika hal ini terjadi tubuh anda menjadi letih lesu,loyo serta tidak bergairah, lama kelamaan bisa menimbulkan timbul nya penyakit pada tubuh anda.
Itulah sebab nya saat anda bangun tidur anda merasakan tubuh yang segar serta capek dan pegal serasa hilang , jika anda mersakan demikian itu tanda nya tidur anda tidur yang berkualitas.
Kurang nya istirahat dapat menyebabkan anda dengan mudah terserang penyakit. Hal ini dapat menyebabkan daya tahan tubuh menjadi menurun serta menjadilan tubuh mudah terserang virus penyebab berbagai penyakit.
Serta kekebalan tubuh menjadi lemah.Jika hal ini terjadi tubuh anda menjadi letih lesu,loyo serta tidak bergairah, lama kelamaan bisa menimbulkan timbul nya penyakit pada tubuh anda.
Jadi atur waktu anda dengan sebaik mungkin agar bisa beristirahat dengan waktu yang cukup sehingga antara beraktifitas dengan beristirahat itu seimbang agar tubuh anda tetap sehat.
3. Manajemen Pikiran
Tidak dapat dipungkiri jika kehidupan itu selalu penuh dengan liku liku.Masalah demi masalah datang silih berganti, itu lah dinamika kehidupan di atas bumi ini, hari ini merasa senang esok hari merasa sedih di sebabkan ada nya persoalan yang harus di selesaikan.
Seolah olah hidup itu tidak bisa lepas dengan yang namanya,persoalan,jika hal ini terjadi lalu anda tidak mampu mengendalikan pikiran maka stres akan menghampiri anda.
Jika anda tidak mampu mengelola stres hidup anda akan menjadi berantakan serta tidak dapat menjadi tenang.Jadi kalau ingin sehat dan panjang umur maka harus mampu mengelola pikiran.
3. Manajemen Pikiran
Tidak dapat dipungkiri jika kehidupan itu selalu penuh dengan liku liku.Masalah demi masalah datang silih berganti, itu lah dinamika kehidupan di atas bumi ini, hari ini merasa senang esok hari merasa sedih di sebabkan ada nya persoalan yang harus di selesaikan.
Seolah olah hidup itu tidak bisa lepas dengan yang namanya,persoalan,jika hal ini terjadi lalu anda tidak mampu mengendalikan pikiran maka stres akan menghampiri anda.
Jika anda tidak mampu mengelola stres hidup anda akan menjadi berantakan serta tidak dapat menjadi tenang.Jadi kalau ingin sehat dan panjang umur maka harus mampu mengelola pikiran.
4. Rajin Berolah Raga
Sudah menjadi rahasia umum ,jika berolah raga dapat menjadikan badan sehat dan bugar.Dengan rajin berolah raga menjadikan tubuh dan badan anda menjadi lebih sehat dam bugar.
Banyak pilihan jenis olah raga yang dapat anda lakukan mulai yang mahal serta mengeluarkan biaya seperti main golf, rally dan sejenis nya.
Namun ada juga olah raga yang murah meriah bahkan tanpa mengeluarkan biaya seperti jalan kaki, lari, bersepeda. bulutangkis,basket dsb.
Sudah menjadi rahasia umum ,jika berolah raga dapat menjadikan badan sehat dan bugar.Dengan rajin berolah raga menjadikan tubuh dan badan anda menjadi lebih sehat dam bugar.
Banyak pilihan jenis olah raga yang dapat anda lakukan mulai yang mahal serta mengeluarkan biaya seperti main golf, rally dan sejenis nya.
Namun ada juga olah raga yang murah meriah bahkan tanpa mengeluarkan biaya seperti jalan kaki, lari, bersepeda. bulutangkis,basket dsb.
Anda cukup melakukan 30-60 menit per hari, jika anda teratur melakukan nya maka kesehatan tubuh anda akan selalu terjaga dan prima.
5. Jauhi Rokok Serta Alkohol
Merokok serta mengkonsumsi minuman yang beralkohol merupakan cara paling mudah untuk melemahkan kekebalan tubuh,seseorang perokok dipastikan paru paru nya lambat laun akan rusak.
Sedang pengkonsumsi alkohol biasa nya yang organ tubuh yang rusak seperti hati,liver, jantung, hati serta organ tubuh vital lain nya ,bahkan syaraf otak juga akan ikut rusak karena pengaruh alkohol.
Maka bisa dipastikan seorang perokok dan peminum hidup nya akan terbengkalai karena kebiasaan nya yang tidak sehat.
Jadi bagi anda yang ingin hidup sehat maka jauhi rokok serta alkohol,karena rokok dan alkohol adalah perusak jiwa dan kesehatan anda.
Itulah hal hal yang harus anda lakukan jika ingin hidup sehat serta terbebas dari segala macam jenis penyakit.Selamat mencoba dan semoga berguna serta bermanfaat bagi kehidupan anda.
Posting Komentar