Mengapa Bangun Tidur Di Pagi Hari Sangat Penting, Ternyata Ini Manfaatnya

Table of Contents

 By : Rachma Anhar

Foto: Pixabay.com

AnharMedia.my.id - Mengapa Bangun Tidur Di Pagi Hari Sangat Penting, Ternyata Ini Manfaatnya  - Di dalam ilmu kesehatan istirahat yang paling baik adalah tidur, dengan tidur metabolisme tubuh akan terjaga serta peradaran darah menjadi lancar.

Nah pertanyaannya kalau anda tidur bangunnya jam berapa?  pasti jawabannya bermacam-macam, ada yang bangun pagi, ada yang bangun setengah siang, ada pula yang bangun sangat siang.

Bahkan yang paling ekstrim, tidur tidak bangun lagi, mudah-mudahan anda tidak mengalami yang terakhir ini ya he. he.. he.. he.

Berbicara tentang tidur, sebetulnya yang paling baik adalah bangun di pagi hari, jika anda membiasakan diri bangun di pagi hari maka anda akan mendapatkan banyak manfaat bagi hidup anda.

Berikut manfaat yang akan anda dapatkan jika anda rutin bangun pagi yang telah dirangkum oleh www.AnharMedia.my.id dari berbagai sumber terpercaya

Foto: Pixabay.com

1.   Menghirup Udara Lebih Segar

Saat anda telah bangun pagi maka manfaat yang pertama yang anda peroleh adalah berkesempatan menghirup udara lebih segar dan bebas dari polusi .

Menghirup udara segar pada pagi hari bagus sekali untuk kesehatan paru paru. Tubuh anda akan mendapatkan asupan oksigen yang cukup.

Sehingga peradaran darah pun semakin lancar sehingga tubuh menjadi lebih sehat, serta menjadi lebih bugar dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

2.   Mampu Mencerdaskan Otak

Menurut penelitian pakar kesehatan di Amerika menyebutkan bahwa bangun tidur di pagi hari mampu membantu mencerdaskan otak, penjelasan ilmiahnya adalah dengan menghirup udara pagi
yang masih segar maka asupan oksigen ke otak akan lebih maksimal.

Jika otak mendapat asupan oksigen yang cukup,kinerja otak pun akan semakin lancar, konsentrasi serta daya ingat akan meningkat, hal inilah yang membuat otak anda menjadi lebih cerdas.

3.   Mampu Menyehatkan Tubuh 

Dengan anda bangun pagi maka anda punya waktu untuk berolah raga, tidak perlu lama untuk berolah raga, anda cukup meluangkan waktu selama 15-20 menit setiap pagi.

Rutin berolah raga setiap pagi tentu saja menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar, dengan begitu segala penyakit akan hilang.

Anda bisa melakukan olah raga sesuai minat dan hobi anda seperti lari, senam, renang, bahkan paling sederhana jalan kaki di sekitar tempat tinggal pun bisa menjadi pilihan,

Setelah tahu begitu banyak manfaat bangun pagi, anda dapat bisa menjadikannya sebagai terapi hidup sehat yang mudah dan murah.

Mulai saat ini biasakanlah untuk selalu bangun pagi, agar tubuh anda senantiasa terjaga kesehatannya dan badan tetap bugar sepanjang hari.

Akhir kata semoga artikel sederhana ini dapat membantu dan berguna, anda juga dapat menshare artikel ini ke media sosial agar banyak orang yang mendapatkan manfaatnya.

Terima kasih telah meluangkan waktu dan membaca artikel sederhana ini semoga dapat memotivasi dan menginspirasi serta bermanfaat bagi anda semua