Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Tubuh Dan Pikiran

Table of Contents

By: Rachma Anhar

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Tubuh

AnharMedia.my.id - Pernahkah anda merasakan rasa letih disaat siang hari ketika cuaca sedang panas - panasnya ? pastinya jawabannya pernah, memang sebagai pekerja manusia membutuhkan istirahat yang cukup untuk menunjang aktifitas sepanjang hari.

 

Lalu apa yang anda lakukan, jawabannya pasti beragam, ada yang merokok, ada yang main hp , ada yang minum kopi, ada yang tidur siang dan beragan jawaban lainnya.

 

Bagi anda yang mengisinya dengan tidur siang itu merupakan jawaban yang paling bagus, kenapa demikian ?

 

Gambar: Pixabay.com

Ternyata tidur pada siang hari itu sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Banyak hal positif yang akan anda dapatkan jika mengisinya dengan tidur siang.

 

Baca tulisan sederhana ini sampai selesai supaya anda mengetahui manfaat dari tidur siang bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

 

Inilah Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Tubuh Dan Pikiran

1.  Membuat Badan Lebih Fresh

Manfaat yang pertama dari tidur siang bagi kesehatan tubuh adalah dapat membuat badan menjadi lebih fresh, hal ini di sebabkan ketika anda tidur siang semua otot di dalam tubuh akan merelaksasi untuk sementara waktu.

Sehingga ketika sobat terbangun dari tidur anda akan merasakan rasa segar di badan dan dapat menghilangkan rasa pegal di seluruh tubuh.

2.  Dapat Meningkatkan Fokus

Manfaat selanjutnya dari tidur siang adalah dapat meningkatkan fokus pikiran, apalagi anda yang di
dalam bekerja membutuhkan konsentrasi yang tinggi seperti di bagaian keuangan, sekretaris, acounting atau bagaian lain yang memerlukan ketelitian yang tinggi. 

Tidur siang bisa membantu untuk meningkatkan kinerja anda di dalam perusahaan, dengan kinerja yang baik tidak menutup kemungkinan anda akan di promosikan untuk mengisi posisi yang lebih baik lagi di perusahaan tersebut.

3.  Mampu Menghilangkan Stres

 

Tidak dapat di pungkiri bahwa dunia kerja selalu identik dengan rasa stres, penyebabnya pun bermacam-macam ada yang di sebabkan karena tekanan dari atasan, gagalnya memenuhi target pemasaran, ancaman PHK, konflik dengan rekan kerja dll.

Jika anda mengalami hal yang demikian pasti rasanya malas untuk pergi ke kantor, sehingga kinerja lambat laun akan menurun, apabila kinerja sudah menurun maka bos biasanya akan memberikan teguran lisan maupun surat peringatan. 

Jika ini sudah terjadi bersiaplah untuk mendapat surat pemecatan, apabila anda mengalami stres di dunia kerja, untuk mengatasinya kamu bisa meluangkan waktu untuk tidur siang sejenak pada jam istirahat. 

Cara ini sukup simple  namun jika di praktekan hasilnya sangat membantu untuk mengatasi rasa stres yang di akibatkan oleh beban kerja di perusahaan.

 

Gambar: Pixabay.com

4.  Mencegah Kelelahan Mental 

Bagi anda yang bekerjanya di depan komputer pasti sudah sering mengalami kelelahan mental, hal ini disebabkan karena pekerjaan yang harus segera di selesaikan atau disebabkan deadline yang mepet sehingga sobat harus di depan komputer dalam waktu yang cukup lama. 

Jika hal ini terus di lakukan lama  kelamaan bisa membuat anda jatuh sakit, oleh karena itu anda bisa mengatasinya dengan cara tidur siang selama 30-60 menit.

Walaupun tidur siang waktunya tidak selama tidur malam namun cara ini cukup efektif untuk mencegah kelelahan mental di dalam bekerja.

5.  Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat berikutnya dari tidur siang adalah dapat menurunkan tekanan darah bagi penderita darah tinggi dan mengurangi ketergantungan obat anti hipertensi. 

Hal ini di perkuat oleh ahli kesehatan yang melakukan penelitian menyimpulkan bahwa pasien dengan hipertensi yang tidur siang tekanan darahnya lebih stabil, bila di bandingkan dengan pasien hipertensi yang tidak melakukan tidur siang. 

Jadi bagi sobat yang mempunyai penyakit darah tinggi terapi tidur siang dapat sobat lakukan sebagai terapi hidup sehat yang mudah dan murah.

Itulah manfaat tidur siang yang dapat membantu kesehatan tubuh agar selalu optimal dan segar sepanjang hari.

Tidur siang memang dapat menenangkan otak untuk sementara waktu, agar otak sobat tetap sehat perhatikan kualitas tidur pada malam hari.

Hal ini sangat penting karena sebagus apapun kualitas tidur siang sobat, kalau malam hari nya sobat tidak bisa tidur dengan nyenyak maka semua itu sia-sia belaka.
 

Itulah manfaat tidur siang bagi kesehatan dan pikiran, sebagai penutup jika ada saran dan kritik dapat di tuliskan pada kolom komentar agar blog ini dapat maju dan berkembang dengan pesat sampaikan dengan bahasa yang santun karena kesantunan mencerminkan kepribadian anda.

Akhir kata, semoga tulisan sederhana ini dapat berguna dan bermanfaat untuk semua.